En ces jours d’installations sportives fermées et d’entraînement en plein air minimisé, nous avons dû changer nos habitudes en trouvant des moyens de nous entraîner à la maison. Pour pour rendre l’entraînement à domicile efficace, il est nécessaire de recréer le stimulus d’entraînement spécifique de votre sport en l’adaptant à de petits espaces et à un équipement limité : même avec un corps libre et avec de petits outils, vous pouvez obtenir un bon travail musculaire ou cardio / métabolique. Même ceux qui pratiquent des sports d’endurance peuvent s’entraîner avec des rouleaux de vélo, une corde à sauter, monter des escaliers ou utiliser de petits circuits routiers pour courir. Heureusement…