Les restrictions de ces derniers mois ont contraint de nombreuses personnes à réduire, voire à arrêter l’activité physique; et les tentations alimentaires ont souvent été irrésistibles. Si la quarantaine a laissé des marques sur notre corps, il est maintenant temps d’agir. Commençons par un très cher à nos lecteurs: les causes de la cellulite et les astuces pour y remédier. A ce propos, nous avons demandé à notre ami coach Giorgio Mimini une contribution technique , dont nous avons parlé dans cet article. Cellulite: qu’est-ce que c’est? L’acronyme PEFS (panniculopathie œdémateuse-fibro-sclérotique) indique une pathologie dégénérative affectant le tissu adipeux sous-cutané qui commence par un état d’œdème, avec stagnation des liquides…

L’été est arrivé et les cosmétiques solaires sont devenus les grandes stars sur les comptoirs de toutes les parfumeries et supermarchés. Tout le monde connaît l’importance d’utiliser des crèmes protectrices lorsqu’il est exposé au soleil, bien que peu de choses soient dites sur comment nous pouvons prévenir les dommages que les rayons ultraviolets causent à la peau . Il y a des nutriments contenus dans les aliments et des suppléments de bronzage spécifiques qui peuvent renforcer les défenses de la peau et la préparer pour la saison des bains de soleil. Lorsqu’elle est exposée au soleil, la peau produit de la mélanine, un pigment capable de pour absorber l’attaque des…

Nous avons rencontré Federico Bicelli, nageur professionnel, champion d’Europe de natation paralympique au 100 m nage libre . Nous lui avons demandé une courte interview pour savoir comment un nageur professionnel s’entraîne et se nourrit en vue des Jeux Olympiques, surtout dans une saison particulière comme celle-ci. Federico est né à Brescia en 1999, il a commencé le natation de compétition en 2009 avec la Polisportiva Bresciana No Frontiere, et ses spécialités sont les 50, 100 et 400 nage libre. En 2017, il a participé aux championnats d’Europe des jeunes à Gênes. Ici, il remporte la médaille d’or au 100 dos, l’argent au 400 libre et une médaille de bronze…

La sueur est un phénomène de production de liquide qui se produit chez de nombreuses espèces animales ainsi que chez les humains, et cela se produit par des glandes spéciales appelées sueur. En particulier, le corps humain possède entre deux et quatre millions de glandes sudoripares situées principalement sur la paume des mains et des pieds. Les hommes ont moins de glandes sudoripares que les femmes mais produisent plus de sueur. Ces petites glandes récupèrent l’eau chaude du sang et la transportent à travers les pores, normalisant constamment la température corporelle. L’été est typiquement la saison où vous transpirez le plus et vous devez lutter contre la déshydratation et la…

Ces derniers mois, le marché des compléments alimentaires a vu l’entrée d’un nouveau type de produits: les cétones exogènes. Les compléments cétoniques sont proposé à la fois en termes de stratégies de perte de poids et pour augmenter les performances sportives. Ceux qui commercialisent ces produits les présentent comme une solution miraculeuse, qui permet d’obtenir des résultats sans effort. Le débat sur l’efficacité des cétones exogènes est fortement activée. Pour avoir une idée claire de ce que c’est, nous devons d’abord comprendre ce que sont les cétones endogènes, c’est-à-dire celles que notre corps produit avec le métabolisme. Que sont les cétones? Notre corps tire son énergie principalement du glucose. En…

Avec la chaleur, vous transpirez et avec la sueur, vous perdez d’importants minéraux et vitamines qui doivent absolument être reconstitués. Enfin l’été: soleil, chaleur et vacances. Il est dommage que l’énergie soit souvent rare à cette période. Mais d’où vient l’épuisement? Et, surtout, comment le combattre pour profiter pleinement de l’été? Il existe plusieurs astuces et parmi celles-ci, la plus efficace est l’utilisation de suppléments spécifiques. La chaleur et la chaleur sont responsables La fatigue qui survient en été est due à plusieurs facteurs, presque tous liés à des températures élevées , surtout si elles sont accompagnées de humidité élevée . Le corps, pour fonctionner au mieux, doit maintenir une…