Équilibre acido-basique: comment améliorer sa santé

Pour que les cellules humaines vivent et remplissent leurs fonctions essentielles, votre sang doit avoir un pH neutre. Cet élément est essentiel à votre survie.

Malheureusement, le mode de vie et les habitudes alimentaires modernes ont tendance à acidifier notre corps, ce qui n’est pas sans conséquence pour notre santé!

Mais aujourd’hui je souhaite vous parler d’un sujet qui trop souvent n’est pas abordé par les professionnels de santé: l’importance de connaître l ‘ équilibre acido-basique pour améliorer votre santé, pour perdre du poids et pour le développement de vos performances physiques

La notion d’équilibre acido-basique

L’équilibre acido-basique est calculé en utilisant le PH qui oscille entre 0 et 14:

• Entre 0 et 7, on parle de PH acide
• 7 est un PH neutre
• Entre 7 et 14, on parle d’un PH basique

Chaque partie du corps doit avoir son propre équilibre acido-basique pour pouvoir remplir ses fonctions:

Le sang doit être compris entre 7,32 et 7,42. Sinon, aucune vie ne sera possible, et les changements de PH auront des conséquences très importantes sur votre santé (que nous verrons plus loin dans cet article).
L’urine d’une personne bien nourrie et en bonne santé aura un pH compris entre 6,5 et 7.5
La peau doit avoir un pH de 5,2
La digestion doit aussi se faire dans un PH particulier, donc l’association de certains aliments n’est pas toujours bénéfique!
Pour rester en bonne santé, il est essentiel de le maintenir le PH dans différentes zones du corps!

Causes d’un mauvais équilibre acido-basique

Malheureusement, la vie moderne a tendance à acidifier notre corps!
En fait, l’acidification corporelle peut être causée par de nombreux facteurs:

• Votre style de vie
• Le surmenage, le stress et le manque de sommeil, qui sont des facteurs de notre vie moderne, peuvent être l’un des problèmes d’acidification de votre corps.
• Un manque d’activité physique
• Une mauvaise oxygénation des cellules et le manque de mouvement perturberont également l ‘ équilibre acido-basique
• Trop de consommation d ‘ aliments acidifiants , souvent au détriment des aliments alcalins (qui rendent le pH bas).
• Excès de nourriture

En lisant cet article, il y a de fortes chances que vous soyez dans l’une de ces 4 catégories!
En effet, la vie moderne, le travail et le besoin de réussir toujours plus en sont souvent la conséquence stress, mauvaise alimentation et manque d’activité physique!

Malheureusement, cela peut devenir extrêmement mauvais pour votre santé…

Les conséquences d’un mauvais équilibre acido-basique

Les conséquences sanitaires d’un mauvais équilibre acido-basique peuvent donc être dramatiques pour la santé et provoquer de nombreuses maladies.

Cependant, dans cet article, nous nous concentrerons sur un sujet qui est plus dans notre thème: les conséquences d’un mauvais équilibre acido-basique sur les performances physiques et le développement musculaire!

Voici les principales conséquences d’un mauvais équilibre acido-basique pour ces facteurs:

Conséquence n. 1 du déséquilibre acido-basique: manque d’énergie!

Vous sentez-vous toujours fatigué et avez-vous l’impression de pouvoir commencer une nouvelle nuit à tout moment?
Cela pourrait être dû à un mauvais équilibre acido-basique dans votre corps!

Les différentes parties de votre corps devront maintenir leur pH régulier pour vivre.
Si votre alimentation ou votre mode de vie vous obligent à acidifier votre corps, les différents organes devront agir pour établir des processus de « désacidification » de votre corps!

Bien sûr, tous ces processus vous voleront beaucoup d’énergie, que vous ne pourrez pas utiliser pour progresser dans votre sport!

Conséquence n. 2 du déséquilibre acido-basique: tendinites et crampes musculaires

À long terme, l’acidification de votre corps affectera vos tissus: de nombreux radicaux libres seront libérés et des toxines et des acides s’accumuleront dans votre corps et se fixeront aux tissus musculaires et conjonctifs.
Parlons des tissus incrustés, responsables de tendinites chroniques et de crampes musculaires!

Deuxième mauvaise nouvelle: les acides et toxines attachés aux tissus musculaires se combineront à l’eau et aux graisses pour former des tissus résiduels!
Chez la femme, la cellulite se formera. Chez l’homme, c’est la graisse qui dépasse la ceinture du pantalon!

Cet excès de toxines est souvent dû aux praticiens du fitness en raison de l’abondance de protéines dans leur alimentation.

Conséquence n. 3 du déséquilibre acido-basique: mauvaise synthèse protéique!

Voici une conséquence qui fera sûrement réfléchir les praticiens de la musculation et du fitness!
Oui, un mauvais équilibre acido-basique va bouleverser toutes vos fonctions et la synthèse protéique en fera partie!
Résultat: une récupération plus mauvaise après l’entraînement et un développement musculaire lent!

Comment améliorer votre équilibre acido-basique

Heureusement, cet état n’est pas irréparable!

Selon l’état d’intoxication de votre corps, il faudra un temps plus ou moins long pour restaurer les choses (en espérant que certaines maladies comme le cancer ou l’insuffisance rénale ne se soient pas déjà développées …).

Pour cela, il vous faudra d’abord connaître les aliments acidifiants et alcalinisants !
Voici un tableau des aliments alcalins et acides regroupés par grandes catégories pour vous faciliter la tâche!

Comme vous pouvez le voir, certains aliments sont acidifiants:

• Viande, poisson, volaille, blancs d’œufs …
  En gros, tout ce que l’on vous demande de manger pour construire plus de masse musculaire!
  Attention, je ne vous dis plus de ne plus manger ces aliments , car ils vous apporteront les nutriments dont vous avez besoin pour votre développement musculaire.

Cependant, il est extrêmement important de manger suffisamment d ‘ aliments alcalinisants pour rétablir l’ équilibre acido-basique de votre corps et rester en parfaite santé!

Comme je vous l’ai dit au début de l’article, la digestion doit avoir lieu dans un PH très spécifique en fonction des différents types d’aliments.

Certaines associations alimentaires seront donc fortement évitées afin de ne pas altérer cet équilibre acido-basique !
Comme vous l’avez vu, il est donc très important, à la fois pour votre santé générale et pour augmenter vos performances physique, surveillez cet équilibre acido-basique .